Découvrez le jus d’avocat aux dattes
Le jus d’avocat est une boisson délicieuse, nutritive et rafraîchissante qui allie des ingrédients sains et savoureux. Avec la tendance croissante vers des boissons à base de fruits et légumes, le jus d’avocat est devenu un choix populaire. Dans cette recette, nous allons voir comment préparer ce jus au Thermomix de manière simple et rapide.
Ingrédients nécessaires pour votre jus d’avocat
- 150 g d’avocat
- 3 dattes Medjool dénoyautées
- 400 g de boisson végétale à l’amande
- 50 g de glace à la vanille (optionnel) ou 1 c. à café de miel
Ces ingrédients sont non seulement bons pour votre santé, mais ils apportent également une texture crémeuse et une douceur naturelle au mélange.
Préparation du jus d’avocat au Thermomix
- Dans le bol de votre Thermomix, ajoutez l’avocat, les dattes et la boisson végétale.
- Mixez à vitesse 10 pendant environ 20 secondes jusqu’à obtenir une texture lisse.
- Si vous souhaitez une consistance encore plus crémeuse, ajoutez la glace à la vanille ou le miel et mixez à nouveau.
- Servez immédiatement pour profiter de toutes les saveurs et bienfaits de cette boisson délicieuse.
Cette recette est non seulement facile, mais elle est aussi adaptable. Par exemple, vous pouvez ajouter une banane pour une douceur supplémentaire ou inclure des épices douces comme de la cannelle pour une touche aromatique.
Autres idées de smoothies et jus avec des dattes
Les dattes sont un excellent ajout à de nombreux smoothies et jus. En effet, elles apportent une douceur naturelle et une énergie rapide. Voici quelques idées de boissons que vous pouvez préparer avec Thermomix.
Smoothie vanille, datte et banane
- Dans le bol, ajoutez 120 g d’amandes et 880 g d’eau pour faire votre propre lait d’amande.
- Filtrez le lait à l’aide d’un torchon propre.
- Ajoutez ensuite les dattes, des glaçons, et une banane dans le bol.
- Mixez jusqu’à obtenir une consistance lisse.
Ce smoothie est parfait pour le petit-déjeuner ou comme encas revitalisant en milieu de journée.
Smoothie énergétique aux dattes et kiwi
Si vous cherchez un boost d’énergie, essayez ce s smoothie énergétique. Voici les ingrédients :
- 100 g de banane
- 200 g d’eau
- 60 g de kiwi, épluchés
- 100 g de poires, en morceaux (2-3 cm)
- 20 g de flocons d’avoine
- 1 c. à café de graines de chia
- 2 dattes
Cela constitue un mélange riche en fibres et incrémental en valeurs nutritives, parfait pour les sportifs ou ceux en quête de vitalité.
Les bienfaits des ingrédients utilisés
Chaque ingrédient dans ces recettes a ses propres bienfaits nutritionnels.
Avocat
L’avocat est riche en graisses saines, particulièrement en acides gras oméga-3, qui aident à réguler le cholestérol et à soutenir la santé cardiaque. Il est aussi une bonne source de vitamines E, K et C.
Dattes
Les dattes Medjool sont une excellente source de fibres, de minéraux et d’antioxydants. Elles sont idéales pour sucrer naturellement vos recettes sans ajouter de sucre raffiné.
Boisson végétale à l’amande
La boisson végétale à l’amande est une alternative savoureuse et faible en calories par rapport au lait classique, contenant également des nutriments anti-inflammatoires.
Pour obtenir des informations supplémentaires sur la création de smoothies protéinés et d’autres recettes, n’hésitez pas à visiter les liens suivants :
- Smoothies protéinés aux saveurs de noix
- Tips pour rendre vos smoothies crémeux
- Recettes de smoothies protéinés aux légumes verts
- Recette de jus d’avocat au Thermomix
- Top des recettes de smoothies au Thermomix
- Astuce pour ajouter des protéines dans vos smoothies
- Smoothies protéinés aux fruits secs
- Smoothies protéinés pour sportifs
- Smoothies protéinés aux épices douces
FAQ sur les recettes de smoothies protéinés aux fruits secs et dattes avec le Thermomix
Quelle est la recette de smoothie protéiné la plus simple avec des dattes ? Pour un smoothie rapide et nutritif, mélangez 2 bananes mûres, 6 dattes dénoyautées, 2 grands verres de lait végétal et un peu de vanille.
Comment ajouter des fruits secs à mon smoothie ? Incorporez des fruits secs comme des abricots ou des figues à votre recette en les ajoutant directement dans le bol du Thermomix avec les autres ingrédients.
Quelles dattes sont recommandées pour les smoothies ? Les dattes Medjool sont idéales pour leurs saveurs sucrées et leur texture crémeuse, rendant vos smoothies particulièrement savoureux.
Est-il possible de préparer un smoothie protéiné pour sportifs ? Oui, ajoutez des ingrédients riches en protéines comme de la poudre de protéines, des graines de chia ou des noix pour rendre votre smoothie plus adapté aux sportifs.
Peut-on utiliser des lait végétal dans les smoothies ? Absolument, utilisez des laits végétaux tels que le lait d’amande ou de soja pour une version plus légère et sans lactose de votre smoothie.
Quel type de smoothie peut-on faire avec du chocolat et des dattes ? Un smoothie chocolat-dattes délicieux peut être préparé en mélangeant des dattes, du lait d’amande, du cacao en poudre et des bananes pour un goût succulent.
Les smoothies protéinés peuvent-ils être détoxifiants ? Oui, en ajoutant des légumes verts, des graines, et des fruits riches en antioxydants, votre smoothie peut devenir un véritable atout détoxifiant.
Comment augmenter la consistance d’un smoothie ? Pour une consistance plus épaisse, incorporez des flocons d’avoine ou de la glace et mixez jusqu’à obtenir l’épaisseur désirée.
