Découvrez des Recettes de Smoothies au Thermomix
Le Thermomix, cet appareil de cuisine multifonction, permet de réaliser une multitude de recettes facilement. Parmi les plus appréciées, on retrouve les s smoothies, des boissons rafraîchissantes qui se déclinent à l’infini. Parfaits pour le petit déjeuner, le goûter ou comme en-cas, ces smoothies sont à la fois nourrissants et savoureux. Plongeons dans l’univers délicieux des smoothies au Thermomix !
Le Smoothie Mangue, Eau de Coco et Citron Vert
Voici une recette simple qui vous transportera sous les tropiques. Pour réaliser ce smoothie mangue, eau de coco et citron vert, vous aurez besoin de:
- 1 mangue bien mûre
- 250 ml d’eau de coco
- Le jus d’un citron vert
- Quelques glaçons
Dans le bol du Thermomix, ajoutez tous les ingrédients et mixez pendant 30 secondes à vitesse 10. En un rien de temps, vous obtiendrez une boisson onctueuse et rafraîchissante. Cette recette est idéale pour épater vos invités lors d’un apéritif estival ou simplement pour vous faire plaisir.
Le Smoothie Carotte et Noix de Coco
Pour une alternative à base de légumes, essayez le smoothie carotte-noix de coco. Voici les ingrédients nécessaires :
- 2 carottes
- Le jus d’un citron vert
- 250 ml de lait de coco
- 80 g de baies de goji
- 150 g de yaourt à la grecque
Mettez les carottes et le citron vert dans le bol et hachez à vitesse 5 pendant 15 secondes. Ensuite, ajoutez les baies de goji, le lait de coco et le yaourt, puis mixez à vitesse 10 pendant 30 secondes. Ce smoothie apporte une touche de fraîcheur avec un léger goût sucré des baies, parfait pour un petit déjeuner énergisant !
Idées de Smoothies Pour Tous les Goûts
L’Indispensable Smoothie Fraise et Ananas
Rien de tel qu’un smoothie fraise, ananas et coco pour se faire plaisir tout en se rafraîchissant. Voici la liste des ingrédients :
- 200 g de fraises surgelées
- 250 g d’ananas frais, coupé en morceaux et surgelé
- 300 ml de lait de coco
- 100 ml de jus d’orange fraîchement pressé
Mixez tous les ingrédients dans le Thermomix pendant 1 minute à vitesse 10 et savourez une boisson délicieusement fruitée. Les fraises et l’ananas apportent une note acidulée parfaitement équilibrée par la douceur du lait de coco.
Le Smoothie Tropical avec Ananas et Banane
Pour ceux qui aiment les saveurs exotiques, voici une recette de smoothie tropical. Il vous faudra :
- 1 banane
- 350 g d’ananas durci en morceaux
- 250 ml de lait de coco
- 1 cuil. à soupe de noix de coco râpée
Mixez tous ces ingrédients ensemble dans votre Thermomix pendant 30 secondes à vitesse 10. Ce smoothie est crémeux et très nourrissant, parfait pour faire le plein d’énergie avant une journée bien remplie.
Les Avantages des Smoothies Protéinés
Les s smoothies protéinés sont également très populaires et peuvent être adaptés selon vos préférences. Pour ceux qui souhaitent accroître leur apport en protéines, pourquoi ne pas ajouter de la Whey? Voici une recette simple :
- 100 g de mangue
- 100 g d’ananas
- 30 g de Whey
- 250 ml de lait de coco
Dans le bol, mélangez tous les ingrédients à vitesse 10 pendant 1 minute. En plus de son goût délicieux, ce smoothie est une bonne façon d’augmenter votre apport en protéines.
Préparer des Smoothies Protéinés au Thermomix
Il est possible de préparer des s smoothies protéinés avec différents ingrédients. Pour plus d’idées, explorez les recettes sur ce site. Vous découvrirez comment incorporer des graines de chia, ou encore opter pour des saveurs exotiques en utilisant des fruits variés.
À quoi faire attention lors de la préparation de vos Smoothies
En préparant des smoothies, il faut faire attention à certains détails. Par exemple, il est souvent déconseillé d’incorporer des bananes en raison de propriétés enzymatiques qui peuvent altérer la texture de vos boissons, à découvrir ici : Plus d’infos.
De plus, n’hésitez pas à varier les plaisirs en intégrant des légumes comme les épinards pour un smoothie vert nutritif. Que ce soit avec des fruits, des légumes, ou même des épices douces, il existe une multitude de combinaisons possibles avec le Thermomix.
FAQ sur les smoothies protéinés aux fruits tropicaux et noix de coco avec le Thermomix
Quelles sont les recettes populaires de smoothies protéinés utilisant des fruits tropicaux ?
Il existe plusieurs recettes appréciées, notamment les smoothies à base de mangue, ananas et papaye, souvent mélangés avec du yaourt ou du lait de coco pour une texture crémeuse.
Comment ajouter des protéines à mes smoothies avec le Thermomix ?
Vous pouvez ajouter de la whey ou du yogourt grec pour augmenter la teneur en protéines de vos préparations. Les graines de chia sont également une excellente option.
Quelle est la meilleure combinaison de fruits tropicaux pour un smoothie ?
Une combinaison populaire inclut l’ananas, la mangue et le kiwi, qui apportent une excellente saveur exotique.
Peut-on préparer un smoothie protéiné avec de la noix de coco ?
Oui, le lait de coco ou les flocons de noix de coco ajoutent une dimension crémeuse et riche en saveur à vos smoothies protéinés.
Quelles sont les astuces pour un smoothie bien équilibré ?
Incorporez une source de protéines comme du yogourt ou des graines, des fruits pour les glucides, et des légumes verts pour les fibres et les vitamines.
Comment rendre le smoothie encore plus savoureux ?
Ajoutez des épices comme le cannelle ou des extraits naturels comme la vanille pour rehausser le goût de vos smoothies.
Quelle quantité de fruits devrais-je utiliser pour un smoothie ?
En général, pour un smoothie, il est recommandé d’utiliser environ 300 à 400 grammes de fruits pour une consistance agréable pour deux personnes.
Est-il possible d’utiliser des fruits congelés ?
Oui, l’utilisation de fruits congelés est une excellente option qui donne une texture plus épaisse et permet de préparer des smoothies même hors saison.
